Arten von Langhanteln und ihre Verwendung

Eine Langhantel ist eine Stange, die als Griff zum Anbringen von Gewichten und zur Durchführung verschiedener Übungen dient. Sie besteht aus Stahl und ist in unterschiedlichen Längen und Durchmessern erhältlich, je nach Trainingsbedarf. Die klassische Langhantel ist das gerade Modell, das in Standardlängen von 180 cm oder 200 cm erhältlich ist. Dieses Modell eignet sich ideal für Kreuzheben, Kniebeugen oder Bankdrücken. Eine weitere Variante ist die gekrümmte Langhantel (SZ-Stange), die eine ergonomische Handhaltung bietet und das Handgelenk entlastet. Zusätzlich gibt es die Olympische Langhantel mit einer Länge von 220 cm, die für hochintensives Krafttraining wie Reißen und Stoßen konzipiert ist.

Gewichte – ein essenzieller Bestandteil der Langhantel

Es gibt zwei Haupttypen: – **Gummierte Hantelscheiben**, ideal für geräuscharmes Training und Schutz des Bodens. – **Stahlhantelscheiben**, oft mit Gummiüberzug erhältlich.

Wie stellt man ein Set von Hantelscheiben zusammen?

Ein vollständiges Set sollte aus Hantelscheiben in verschiedenen Gewichten bestehen:

• 1,25 kg – 2 Stück,
• 2,5 kg – 2 Stück,
• 5 kg – 2 Stück,
• 10 kg – 2 Stück.

Unsere Auswahl umfasst hochwertige Langhanteln, Kurzhanteln und Gewichtsscheiben für alle Trainingsniveaus.